Wat te doen bij een gebroken hart

Heb jij een gebroken hart? Je bent niet alleen.

Helaas moeten we er allemaal een keer aan geloven: een gebroken hart. In onderstaande video legt Zoë uit wat haar de eerste weken heeft geholpen om over haar gebroken hart heen te komen. Uiteindelijk zal je merken: het zit ‘m echt in de kleine, fijne dingen.

https://www.youtube.com/watch?v=gK1oDIGeGGE&t=20s

Kan je de video niet zien? Klik dan hier.

Dit zijn haar tips:

  1. Luister naar je adem – adem in door je neus, adem uit door je mond.
  2. Neem de zon tot je. Je zit momenteel in een donkere fase in je leven, dus omarm iedere vorm van warmte.
  3. Omring jezelf met de mensen die je liefhebt en waar je helemaal jezelf bij mag en kan zijn.
  4. Wandel in de natuur, het liefst iedere dag voor ongeveer een half uurtje. Dat helpt je weer tot jezelf te komen.
  5. Het is oké om in bed te liggen. Dit is niet de periode waarin je productief hoeft te zijn.
  6. Doe alles waar je blij van wordt: zing, dans, schilder, teken. Bedenk wat je leuk vond als kind en dóe dat.
  7. Schrijf. Het maakt niet uit wat je schrijft en het hoeft ook niet logisch te zijn. Zolang je het maar ‘van je afschrijft’.
  8. Doe geleide meditaties die gericht zijn op zelfliefde. Lieve woorden werken helend, vooral in deze periode.
  9. Lees een boek die je aanspreekt. Misschien is het een boek die je al lang wilde leven, misschien is het een boek die je toevallig ergens ziet liggen. Welke het ook is: pak ‘m op. Het bevat waarschijnlijk een boodschap die je nu nodig hebt.
  10. Probeer te rationaliseren wat er is gebeurd. Dat helpt je uit je emoties te stappen en te snappen waarom er is gebeurd, wat er is gebeurd.
  11. Omring jezelf met dieren en knuffel zoveel mogelijk met ze.
  12. Vat het niet persoonlijk op. Je bent een prachtig mens die simpelweg niet in deze dynamiek heeft kunnen stralen.
  13. Praat met iedereen bij wie je jezelf kan zijn. Ga naar een mentor, coach of therapeut om een laagje dieper te gaan.
  14. Pas op je eetgewoontes. Als je geen trek meer hebt, eet dan toch wat. Eet je juist veel meer, probeer dan te begrijpen waarom dat is en je emoties op een andere manier vrij te laten.
  15. Slaap, slaap, slaap: een pure heler.
  16. Weet dat het heel erg oké is om te huilen. Dit zal je emoties loslaten, waardoor ze geen deel meer van je uitmaken en je weer sneller bij je oude zelf komt.
  17. Ga op een self-healing journey op de Patreon pagina van Professional Wild Child. Daarin ga je op ontdekkingstocht wie jij nu werkelijk bent, onder alle lagen van conditioneringen, maskers en rollen.
Wat heeft jou geholpen om over je gebroken hart heen te komen?

 Je kunt mij persoonlijk volgen op YouTube, Twitter en Instagram.
Je kunt Moderne Hippies volgen op Facebook en Instagram.